فواید ارزشمند کوهنوردی
فواید ارزشمند کوهنوردی
کوهنوردی جزء ورزش های پرطرفدار است و امروزه افراد زیادی به صورت تیمی باهم به کوهنوردی رفته و از آن لذت می برند. البته این ورزش نیز به تجهیزات و امکاناتی نیاز دارد تا بتوانید ایمن تر به سوی کوه و تپه ها حرکت کنید و خطرات موجود را به حداقل برسانید.
“برای خرید تجهیزات و وسایل کوهنوردی وارد لینک پایین شوید”
فواید کوهنوردی
کوهنوردی فواید بالایی دارد و از مهمترین آنها می توانیم به کاهش چربی بدن از طریق ورزش های هوازی، زیاد شدن میزان خون در عضلات، بهبود آمادگی جسمانی و تناسب قلبی عروقی و باز شدن مویرگ های بدن، شادی آور، عدم ابتلا به دیابت، تقویت روابط اجتماعی و دوستی، عدم ابتلا به افسردگی و اضطراب اشاره کنیم. البته فوایدی که کمتر قابل مشاهده است افزایش اعتماد به نفس شخصی و یاد گرفت مهارت کار تیمی است که بدون آنکه خودتان بفهمید در زندگی شخصی شما تاثیر می گذارد و از آن استفاده خواهید کرد.
کاهش چربی بدن از طریق ورزش های هوازی
سوالی که برای بعضی از افراد پیش می آید این است که آیا با ورزش کوهنوردی می توان وزن کم کرد و لاغر شد؟ در واقع بله کوهنوردی یک ورزش قدرتی و هوازی است که بدن را از نظر جسمی در شرایط سختی قرار می دهد و عمل چربی سوزی را سرعت می بخشد. زمانی که انسان کوهنوردی می کند، میزان کالری که مورد نیاز بدن انسان می باشد، دچار افزایش ۳ برابری می شود. نتیجه بدن انسان برای تامین این میزان کالری مجبور است که چربی های ذخیره شده را سوزانده و آن ها را مصرف کند. بنابراین در زمان ورزش، انسان شدیدا عرق کرده و برخی از چربی های زیر پوست بدن انسان با توجه به تعریق دفع خواهند شد.
ورزشی شادی آور و پرنشاط
ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی باعث می شود که طبیعت را کشف کنیم و زمان بیشتری برای شناخت خودمان در اختیار داشته باشیم و افکار منفی را فراموش کنیم که همین دلیل سبب شده تا خلق و خو بهبود پیدا کرده و با افزایش تولید هورمون های شادی آور استرس، اضطراب و افسردگی ازتان دور می شود و شادی و نشاط جایگزین آن می شود.
عدم ابتلا به دیابت
در موقع کوهپیمایی مواد های شناور در خون کلسترول، اسید اوریک، قند و همچنین پروتئین‌ها به بهترین حالت ممکن به سوخت و ساز مشغول می شوند. و این دلیل سبب شده که خون سوخت ساز مناسبی داشته باشد و از ابتلا به دیابت یا همان قند جلوگیری کند. پس دیدن یک فرد دیابتی در حال کوهنوردی در مناطق دوردست چندان دور از انتظار نیست. در ضمن باعث ایجاد تناسب اندام نیز می شود.
زیاد شدن میزان خون در عضلات
هنگام کوه نوردی ضربان قلب از ۷۲ بار در دقیقه به ۱۲۰ بار در دقیقه رسیده و میزان پمپاژ و بیرون دهی قلب ۲۰% افزایش پیدا می کند. تغییرات فوق باعث می شود که خون با شدت و سرعت بیشتری در رگهای انسان به حرکت درآید و رسوبات چربی و پلاکهای داخل لوله های رگها را از بین ببرد و تمیز کند. در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند.
بهبود آمادگی جسمانی و تناسب قلبی عروقی و باز شدن مویرگ های بدن
بیشتر سکته ها به علت بسته شدن مجراهای داخلی رگها بوسیله رسوبات چربی و پلاکها می باشد. در بدن هر فرد مویرگ های زیادی وجود دارد که در شرایط معمولی و در زمان استراحت به میزان ۱۵% ظرفیت خود باز شده و فعالیت می کند. اما جالب است بدانید که در زمان کوهنوردی این میزان به ۹۵% افزایش پیدا می کند. زیرا اکسیژن و همچنین غذایی که مورد نیاز بدن انسان است از طریق همین مویرگ ها در تمامی نقاط بدن پخش می شود. در نتیجه با فعالیت بیشتر و نیز باز شدن مویرگ ها، اکسیژن و مواد غذایی با سرعت بالاتر و همچنین سطح کیفی بهتر، به عضلات بدن، مغز و احشای داخلی بدن راه پیدا می کند.
تقویت روابط اجتماعی و دوستی
یکی دیگر از فواید ارزشمند کوهنوردی تقویت دوستی و روابط اجتماعی مان است که همین سبب شده قدر کوهنوردی را بیشتر بدانیم. تعیین تاریخ های زیاد برای رفتن به کوهنوردی باعث آشنایی شما و پیدا کردن دوستانی جدید می شود و وضعیت روحی، روانی و شادی را برایتان به ارمغان می آورد.
فواید ارزشمند کوهنوردی را برای شما توضیح دادیم اگر کوهنوردی برایتان جذاب است و هنوز تجهیزات کوهپیمایی را در اختیار ندارید می توانید به راحتی از طریق سایت ما ” zycoshop.com” بخرید و از طریق پرداخت امن و آسان و محصول را انلاین خریداری کرده و ما نیز در سریعترین زمان ممکن محصول را به دست شما می رسانیم.
“لینک محصولات کوهنوردی در زیکوشاپ”
“در مقاله بعدی سعی داریم به چند مورد از معایب کوهنوردی و کووهنوردی به تنهایی را برای شما توضیح دهیم پس اگر معایب کوهنوردی نیز برایتان مهم است به لینک زیر مراجعه کنید تا اطلاعات بیشتری به دست آورید”