مشکلات و معایب کوهنوردی
مشکلات و معایب کوهنوردی
در مقاله قبلی با هم به فواید کوهنوردی پرداختیم و فواید مهم آن را توضیح دادیم. در این مقاله می خواهیم که در مورد معایب و آسیب های احتمالی که در هنگام کوهنوردی به بدن وارد می شود را برایتان توضیح دهیم، پس اگر به کوهنوردی علاقه دارید و می خواهید خطرات آن را بدانید با ما همراه باشید. از جمله معایب کوهنوردی که بیشتر مورد توجه قرار گرفته شامل ارتفاع زدگی، رطوب کم در کوهنوردی، سرما، اشعه خورشید، مشکلات در زانو، درد عضلانی بعد از کوهنوردی وتشدید کمردرد است.
البته شایان ذکر است که مشکلات کوهنوردی به صورت انفرادی بسیار بیشتر از کوهنوردی تیمی است و معایب کوهپیمایی های تنهایی شامل وجود حیوانات در برخی کوه‌های طبیعی و خالی از سکنه، آسیب دیدگی، گم شدن، حمل تمام وسایل به تنهایی و انگیزه و روحیه است که در ادامه کامل آنها را با هم بررسی می کنیم. البته بدون شک با استفاده از تجهیزات لازم و مورد نیاز آسیب ها و مشکلات کوهنوردی بسیار کم می شود و با رعایت چند اصل که د رادامه توضیح می دهیم می توانید کوهپیمایی بدون مشکل داشته باشید.
مشکلات و معایب اصلی کوهنوردی
ارتفاع زدگی
یکی از مشکلات کوهپیمایی ارتفاع زدگی است، کسانی که بیماری کم خونی دارند حتما این مشکل را جدی بگیرند و قبل کوهنوردی با دکتر ود مشورت کنند و در هنگام کوهنوردی نیز آب زیادی بنوشید تا بدنتان آمادگی لازم را داشته باشد. ارتفاع زدگی به دلیل سعود به بالا کوه است و در ارتفاعات میزان اکسیژن دریافتی بدن کاهش می یابد و باعث سردردهای خفیف، سرگیجه، حالت تهوع و خستگی می‌شود. بنابراین اگر با افزایش ارتفاع این علائم در شما شدت یافت؛ بهتر است اندکی صبر کرده و استراحت کنید و در صورت عدم بهبود، ارتفاع خود را کاهش داده و به دامنه کوه برگردید.
مشکلات در زانو
زانو درد یکی از عوارض رایج در ورزش کوهنوردی است که به دلیل التهاب در مفاصل زانو به وجود می‌آید. شما در حین حرکت در مسیر کوهنوردی، بالا رفتن و پایین رفتن از آن میزان زیادی از وزن خود را بر روی زانوهایتان قرار می‌دهید و این امر به مرور می‌تواند زانو درد شما را بیشتر کند. البته این موضوع را می توانید با استفاده از تجهیزات کوهنوردی مانند عصا (لینک خرید) یا کوله پشتی (لینک خرید) مناسب برطرف کنید و به علاوه آن نیز باید مواظب خودتان باشید و با پرش و فشار یکباره به زانو را به هیچ عنوان انجام ندهید تا زانوهایتان آسیب نبیند.
اشعه خورشید
هنگام کوهپیمایی از کوه بالا می روید و هرچه در ارتفاع بیشتری باشید اشعه خورشید قوی تر می شود و سوزانندگی بیشتری پیدا می کنید پس حتما در مواقع رفتن به کوهنوردی از کرم های ضد آفتاب عالی استفاده کنید تا از خطراتی مانند سوختگی ، چروک شدن پوست و بیماری های پوستی در امان بمانید. البته علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب حتما از کلاه های لبه دار و عینک استاندارد (لینک خرید) استفاده کنید و گردشی بی خطر را برای خودتان به ارمغان آورید.
رطوب کم در کوهنوردی
علاوه بر اشعه خورشید که در ارتفاعات بالا وجود دارد، رطوبت هوا نیز کمتر می شود و این سردی هوا باعث خشک شدن پوستتان می شود پس حتما کرم های مرطوب کننده را همراه خود حمل کنید و در مواقع نیاز از آن استفاده کنید.
“برای خرید تجهیزات و وسایل کوهنوردی وارد لینک پایین شوید”
تشدید کمردرد
برای کسانی که سابقه کمر درد دارند کوهنوردی می تواند درد کمرشان را تشدید کند. و البته دلیل این تشدید کمر درد حمل کوله پشتی های سنگین در مدت زمان های طولانی است، پس راه حل این مشکل استفاده از وسایل کم و حمل کوله های سبک است و اگر کوله تان سبک باشد کمر درد نیز به سرغ شما نمی آید و البته مهم است که کوله مناسب وزنتان را انتخاب کنید و دیگر نگران این موضوع نباشید.
مشکلات و معایب کوهنوردی به صورت تک نفره
وجود حیوانات در برخی مناطق خالی از سکنه
در برخی مناطق دور افتاده که به کوهنوردی می روید احتمال وجود حیوانات وحشی دور از انتظار نیست و اگر به صورت تیمی باشید بهتر می توانید در برابر این حیوانات از خود دفاع کنید اما اگر به تنهایی باشید امکان دفاع از خود بسیار کم می شود و به احتمال کم بتوانید در برابر حیوانات وحشی دوام بیاورید. پس اگر قصد کوهپیمایی تک نفره را دارید حتما مناطقی را انتخاب کنید که از آن مطمئن باشید و یا تجهیزاتی برای دفاع همراه خودتان حمل کنید.
انگیزه و روحیه
وقتی شما تصمیم می‌گیرد به تنهایی به کوهنوردی بروید؛ ممکن است از نظر انگیزشی دچار مشکل شده و نتوانید تا پایان مسیر را طی کنید.
احتمال آسیب دیدگی
در هر لحظه از زندگی مان احتما آسیب دیدن وجود دارد و کوهنوردی نیز مانند سایر ورزش های دیگر احتمال آسیب دیدن را دارد و اگر شما تنها باشید و مجروح شوید رسیدن به پناهگاه برایتان دشوار می شود اما اگر همراه با یک گروه باشید به راحتی می توانند به شما کمک کنند و مواظبتان باشند.
حمل تمام وسایل به تنهایی
شما مجبور می شوید هنگام کوهنوردی های تنهایی کلیه وسایل مورد نیاز باید به تنهایی حمل کنید و این بار سنگین احتمال آسیب رساندن به بدنتان را به وجود می آورد و حمل تنهایی وسایل یکی دیگر از سختی های کوهنوردی تنهایی است.
خب در این مقاله نیز از معایب و مشکلات کوهنوردی برای شما گفتیم و همانطور که قبلا هم بارها به این موضوع اشاره کرده بودیم کوهنوردی با استفاده از تجهیزات و وسایل مناسب بسیار آسان تر می شود و تجربه ای لذت بخش را برای شما به ارمغان می آورد.